Яка різниця між вітаміном К і К2?
Багато хто знає, що вітамін К необхідний для згортання крові, але мало хто розуміє, що вітамін К2 згущує кров меншою мірою, ніж вітамін К1. Хоча обидва ці вітаміни беруть участь у коагуляції, К2 виконує набагато більше функцій у підтримці здоров'я серця та кісток.
Що означає К2?
Що таке вітамін К2? Вітамін К2 (друга назва – менахінон) – це жиророзчинний вітамін групи К, необхідний людині для регулювання фосфорно-кальцієвого обміну в організмі.
Для чого призначають вітамін К?
Вітамін К утворюється в організмі людини кишковою мікробіотою. Сприяє зміцненню капілярів та припиненню кровотеч. Значна кількість цього вітаміну міститься у білокочанній капусті, гарбузах, щавлі, печінці, шпинаті, петрушці. Є він у картоплі, томатах, горосі, яйцях, моркві, буряках, кропі.
Чому вітамін Д треба пити з К2?
Вітамін D3 допомагає забезпечити правильне засвоєння кальцію, а вітамін K2 в цей самий час сприяє перенесенню кальцію з крові в кістки та інші тканини, де він потрібний. Ця комбінація допомагає підтримувати кісткове здоров'я і запобігати відкладенню кальцію у м'язах і судинах.
Вітамін К1 міститься в листових овочах і тільки 10 % засвоюється організмом людини. Вітамін К2 – надходить в організм переважно з продуктів тваринного походження: яєчний жовток, печінка, молочні продукти, ферментована жирна їжа, соєві боби.
Вітамін К2 (друга назва – менахінон) – це жиророзчинний вітамін групи К, необхідний людині для регулювання фосфорно-кальцієвого обміну в організмі. Менахінон …
K1 (філохінон) – бере участь у процесах згортання крові (1). · K2 (менахінон) – піклується про кістки, а також про здоров’я серця та судин (2, 3) …