Як зрозуміти, що організму не вистачає калію?
Симптоми нестачі калію
- сухість шкіри11;
- схильність до запорів11;
- швидка стомлюваність7;
- слабкість м'язів4;
- м'язові спазми7.
Що робить калій із організмом?
У людському організмі калій регулює водно-сольовий баланс і багато в чому відповідає за серцевий ритм. Приблизно 98% цього мікроелементу міститься усередині клітин. Калій необхідний нормальної роботи м'язової тканини (зокрема м'язи серця). Калій продуктивно працює у «дуеті» з магнієм.
Що відбувається з людиною у разі дефіциту калію?
При дефіциті калію порушується робота нервової та серцево-судинної систем. Цей мікроелемент допомагає підтримувати лужне середовище в організмі, сприяє зміцненню кісткової тканини та збереженню м'язової маси.
Що болить, якщо не вистачає калію?
М'язова слабкість – одна з ранніх і поширених ознак дефіциту калію. Калій має вирішальне значення для м'язових скорочень, а його недостатній рівень може призвести до м'язової втоми та судом. Люди можуть відчувати постійні м'язові болі та скутість, особливо в ногах, руках та спині.