Коли краще робити навулі?
Практикувати Наулі можна і потрібно натщесерце, бажано після пробудження, або через 4-5 годин після їжі. Користь Наулі є незаперечною. Наулі призводить до гармонії та балансу травної та сечостатевої системи.
Коли краще робити вправу вакуум?
Виконувати «вакуум» краще з ранку натще або в інший час, але на порожній шлунок. Ви максимально видихаєте повітря, втягуєте м'язи живота (не вдихаючи) якнайглибше і утримуєте їх у такому положенні настільки, наскільки це можливо. Поступово можна збільшувати час.
Який ефект від наулі?
Наулі своєю дією швидко впливає на м'язи живота, стимулюючи травлення, як втім і асани та інші шаткарми, але її дія швидша, також відбувається тонізування кишечника, нервів, органів виділення та відтворення.
Чи можна робити наулі після їжі?
Техніка виконання вакууму живота покроково Важливо виконувати вправи натще або через 4 години після їди.