Який горіх містить селен?
Виходячи з цього, в середньому бразильський горіх може вміщувати близько 175% селену, в той час, коли добова норма цього мікроелемента для дорослої людини становить 55 мкг. Селен дозволяє підтримувати правильне функціонування всіх органів тіла.
Де найбільше селену?
Найбільше Селену містять горіхи, м'ясо, м'ясні субпродукти, риба, морепродукти, злаки, висівки, деякі спеції й часник. В організмі людини мікроелемент не виробляється, тому необхідно дотримуватися збалансованого раціону для підтримання рівня мінералу в організмі.
Як впливає селен на щитовидку?
Селен — другий за важливістю після йоду мікроелемент, який впливає на роботу щитовидної залози. Без селену, щитовидна залоза не може нормально функціонувати. Крім того, при дефіциті селену може виникнути надлишок йоду.
Як поповнити організм селеном?
Селен в продуктах харчування Забезпечити надходження селену в організм допоможуть продукти харчування. Максимальна концентрація мінералу міститься в бразильському горісі, тому для поповнення добової дози достатньо з'їдати в день кілька горішків. Багаті мікроелементом морепродукти, м'ясо птиці та пивні дріжджі.
Бразильський горіх — один із найсмачніших та найкорисніших продуктів · 1. Білок (15%), клітковина, селен, магній, тіамін, фосфор. · 2. Мідь, що …
Насіння і горіхи: Бразильські горіхи, гарбузові насіння, кедрові горіхи та лляні насіння є джерелом селену. Наприклад, 28 грамів бразильських …