Низька варіабельність серцевого ритму може впливати на ризик розвитку посттравматичного стресового розладу Антонюк А. Низька варіабельність серцевого ритму (ВСР) асоційована з підвищеним ризиком розвитку посттравматичного стресового розладу (ПТСР) в осіб, які брали участь у бойових діях.
ЯК ЗБІЛЬШИТИ ВАРІАБЕЛЬНІСТЬ Серцевого ритму
- УПРАВЛІННЯ СТРЕСОМ …
- ТРЕНУЙТЕСЯ З ПОТРІБНОЮ ІНТЕНСИВНІСТЮ. …
- СПИТЬ ПОСТІЙНО …
- ПИЙТЕ БІЛЬШЕ ВОДИ І МЕНШЕ АЛКОГОЛЯ. …
- ПРИТРИМАЙТЕСЯ ЗБАЛАНСОВАНОЇ ДІЄТИ …
- Дихайте глибоко
У записах тривалістю від 2,5 до 5 хвилин у різних дослідженнях він може мати такі межі: 13-48 мс – здорові люди середнього віку (від 38 до 42 років) 35-107 мс – спортсмени 53,5-82 мс – здорові чоловіки
Тому варіабельність серцевого ритму дає лікарям можливість оцінити роботу не стільки самого серця, скільки підвищену чи знижену активність вегетативних процесів; наявність порушень.
Зниження варіабельності серцевого ритму, що відображає симпато-вагальний дисбаланс (тобто підвищену симпатичну або знижену активність блукаючого нерва), пов'язано із серцево-судинними факторами ризику, такими як фізична неактивність, гіпертонія та діабет (2–4), а також із серцево-судинними захворюваннями (ССЗ) як такими (5).
Лікарські препарати для відновлення синусового ритму та зменшення кількості нападів фібриляції передсердь називаються «антиаритмічними», найчастіше застосовуються такі:
- Флекаїнід
- Дронедарон
- Соталол
- Аміодарон
- Пропафенон
- Дізопірамід
Регулярні вправи та здорове харчування покращують загальний стан здоров'я – особливо стан серця – і це може допомогти покращити вашу варіабельність. Бережіть свій розум. Ваше психічне здоров'я – важлива частина варіабельності вашого серцевого ритму.
Низька ВПП може бути ознакою стресу, втоми чи перетренованості. Докладніше про ВЧП та його вплив на тренування читайте у нашій статті про варіабельність частоти пульсу (ВЧП).