Що, якщо є щодня яблука?
Зауважимо, що вживаючи яблуко щодня, ви прискоріть травлення та відновіть корисні бактерії у кишечнику. Особливо корисно вживати яблука тим, хто страждає від запорів. Залізо, яке міститься в яблуках, підвищує рівень гемоглобіну. Це особливо корисно при великих крововтратах і недокрів'ї.
Скільки можна їсти яблук на день?
Фахівець сказала, що на кількість плодів, що з'їдаються, на день впливає стан здоров'я в цілому та індивідуальні особливості організму, проте в середньому можна вживати 1–2 плоди щодня. Діабетикам і тим, у кого порушений метаболізм, краще з'їдати не більше 1 яблука у 1-й половині дня.
Якого органу корисні яблука?
Яблука дуже корисні, як і продукти з них. Вони містяться вітаміни А, В1, В2, В5, В6, З, РР, бета-каротин, і навіть калій, кальцій, кремній, магній, кобальт, мідь та інші необхідні елементи. Плоди благотворно впливають на мозок, серцево-судинну систему, підвищують рівень гемоглобіну, покращують травлення.
Яка користь від свіжих яблук?
Яблука ─ це унікальний комплекс вітамінів та мінералів. Крім вітаміну C (про нього ─ вище) у них містяться вітаміни A, К, Е та групи В, багато мікроелементів (мідь, цинк, хром, залізо, йод, фтор, селен та ін.) та макроелементів (магній, кальцій, фосфор, калій, хлор, сірку).