Якого діаметру має бути тарілка для схуднення?
СПОСІБ ЗАСТОСУВАННЯ ПРАВИЛА ТАРІЛКИ: ОРІЄНТУВАЛЬНИЙ ДІАМЕТР ТАРІЛКИ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ 24 СМ, ДЛЯ ЖІНОК-22 СМ. СЕКТОР «ОВОЧІ, ФРУКТИ» ОВОЧІ І ФРУКТИ НІЧИМ НЕ ЗАМЕНЯЙТЕ І НЕ ВИКЛЮЧАЙТЕ З РАЦІОНУ. ОВОЧІ, ФРУКТИ І ЗЕЛЕНЬ ПОВИННІ БУТИ ГЛЯДНО РІВНІ ВУГЛЕВОДАМ І БІЛКАМ РАЗОМ ВЗЯТИМИ.
Який розмір тарілки використовувати для схуднення?
Використовуйте меншу тарілку. Люди можуть використовувати менші тарілки, щоб контролювати, скільки вони їдять. Стандартні розміри порцій виглядають більшими на меншій тарілці. Це може допомогти людям уникнути почуття незадоволеності та запобігти перевантаженню тарілки.
З якої тарілки треба їсти, щоб схуднути?
Основним принципом методу харчування «Здорова тарілка» є поділ тарілки на три частини: половину тарілки займають овочі та фрукти, чверть – білки, і ще одну чверть – вуглеводи. Такий поділ допомагає правильно розподілити поживні речовини та зменшити кількість споживаних калорій.
Який діаметр тарілки кращий?
За розміром для повсякденного застосування достатньо мати дрібні тарілки діаметром 20-22 см, великі тарілки діаметром 25-27 см, глибокі тарілки діаметром 20 см або піали аналогічного діаметру. Для чаювання нагоді блюдця діаметром до 15 см.