Слід вивчити, які Omega-3 кислоти містить препарат. Це може бути ДГК, ЕПК чи АЛК. Якщо ви маєте проблеми з серцево-судинними захворюваннями, то вам найкраще підійде ДГК та ЕПК.
Зустрічайте «Зниклу Омегу» Докозапентаєнова кислота (ДПК) – це довголанцюгова жирна кислота омега-3, яка відіграє важливу роль у тому, як наші тіла використовують ЕПК та ДГК. Вона схожа на ЕПК, крім того, що наші тіла можуть зберігати в крові вдвічі більше, оскільки вона менш активно окислюється (спалюється у вигляді енергії).
Рейтинг найкращих Омега–3 на російському ринку
- Омега–3 900 мг та вітамін D3 2000 МО (ARCTICHEALTH) …
- Solgar «Омега–3» потрійна концентрація …
- Евалар «Потрійна Омега–3» …
- Oslomega норвезька серія …
- Nordic Naturals. …
- 6. California Gold Nutrition. …
- VPLab «Рибий жир»
Американська асоціація серця (American Heart Association) також рекомендує вживати рибу (особливо жирних сортів), а й не відкидає можливість застосування добавок омега-3 жирних кислот, особливо пацієнтам з ішемічною хворобою серця..
На що слід звернути увагу під час вибору правильної Омеги?
- Відсоткове співвідношення EPA/DHA має бути щонайменше 60%.
- Також важливо кількісне співвідношення кислот EPA/DHAНайефективнішим вважається 2:1.
- Згідно з рекомендацією ВООЗ, добова потреба в Омега–3 становить від 500 до 1000 мг.
За даними Медичного центру Університету Меріленда, фірмові добавки Omega XL містять комбінацію етилових ефірів омега-3-кислот, яка забезпечує вас поживними речовинами, здатними запобігти артриту та різноманітним видам раку, а також знизити ризик серцевих захворювань .
— Насамперед лікар повинен розпитати пацієнта про щоденний раціон харчування, провести огляд та дізнатися про результати аналізу на омега-3 індекс, якщо він проводився. Нестача омега-3 ПНЖК зовні проявляється сухістю та лущенням шкіри, сухістю та ламкістю волосся та нігтів, а також лупою.
EPA (ейкозапентаєнова кислота), DPA (докозапентаєнова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота) – це типи жирних кислот Омега-3, які є необхідними поживними речовинами для вашого тіла та мозку . Вони в основному містяться в рибі та морепродуктах, особливо в холодноводній рибі, такій як лосось та скумбрія.