Коли пити протеїнові коктейлі?
Пити такі коктейлі у спортивних цілях рекомендується до та після занять. У першому випадку слід застосовувати разом із вуглеводами, щоб отримати запас енергії для фізичних навантажень і зробити їх ефективнішими. Після виконання всіх вправ порошок допоможе швидше відновити м'язи та забезпечити їх зростання.
Як зробити смачний протеїновий коктейль?
Як приготувати: змішайте 1 мірну ложку протеїну (30 г) продукту з 200 мл води або знежиреного молока пийте отриманий коктейль 3-4 рази раз на день.
Скільки білка в протеїновому коктейлі?
Один протеїновий коктейль містить 20-25 г білку – це середня порція.
Скільки можна зберігати протеїновий коктейль?
Скільки годин можна зберігати протеїновий коктейль у холодильнику? Свіжий змішаний протеїновий коктейль зберігається в холодильнику протягом 72 годин.
Найбільш ефективним вважаються протеїни тваринного походження (молочні, яєчні, м'ясні і т. д.), Тому їх частіш за все обирають спортсмени. Рослинні білки мають меншу біологічну цінність, в порівнянні з тваринами.
ШОКОЛАДНО-БАНАНОВИЙ ПРОТЕЇНОВИЙ СМУЗІЗаморожений банан додасть цьому напою вершкову та гладку текстуру, пропонуючи порцію клітковини та вуглеводів, а какао …
Протеїновий коктейль «На будь -який час» — це прекрасний варіант на будь-який час дня з відносно рівномірним розподілом макроелементів. Крім …