Який гарбуз краще їсти сирий чи варений?
Найбільш ефективною вважається свіжа м'якоть, зазначає дієтолог. Але є нюанси. Наприклад, у сирому плоді міститься багато клітковини, яку перетравлює не кожен кишечник. Термічно оброблений гарбуз засвоюється краще.
У якому вигляді гарбуз найкорисніший?
І навіть якщо готувати кашу з цільнозернових круп, то тим, хто хоче скинути вагу, не рекомендується їсти її більше 150 г на день. Найздоровіший варіант вживання гарбуза – у сирому вигляді.
Як правильно їсти гарбуз для користі організму?
Рекомендується включати гарбуз до раціону кілька разів на тиждень. Вживати цей овоч потрібно в помірних кількостях: на день не більше 200-300 г дорослим та 100 г дітям. З гарбуза роблять супи, каші та навіть десерти. Наприклад, корисно додавати її до печива або робити з неї запіканки.
Чому корисно їсти сирий гарбуз?
Користь та властивості сирого гарбуза Калій допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а клітковина сприяє покращенню травлення та допомагає підтримувати здоров'я кишечника.. У сирому вигляді всі ці речовини зберігаються у максимальній концентрації. Почніть заощаджувати зараз! Сайт захищений reCAPTCHA та Google.