Які вітаміни краще пити восени?
Мідь, цинк та вітамін D3 налагоджують роботу імунної системи, запобігають окисленню клітин. Магній нормалізує роботу нервової системи, знижує стомлюваність та підвищує стресостійкість.
Які вітаміни слід здавати восени?
До осені бажано виключити дефіцит вітамінів D і B12, а також заліза, феритину та магнію.. Їх нестача може призвести до зниження імунітету, слабкості, хронічної втоми, депресії. Ризик цих станів восени досить високий.
Які вітаміни пити у жовтні?
Ось чому важливо пити вітаміни восени? Восени зростає ризик застудних захворювань. Вітаміни C, D, A та E допомагають зміцнити імунну систему та зменшити ризик захворіти. Восени сонячних днів стає менше, отже, наш організм отримує менше вітаміну D.
Які вітаміни пити у зиму?
Основні вітаміни, які необхідно приймати взимку, включають вітамін D, вітамін C та вітаміни групи B. Вітамін D можна отримати з риби (лосось, тунець), яєць та молочних продуктів.