Як повернути себе в ресурс?
Існує декілька практичних порад, які допоможуть залишатися в ресурсному стані:
- Відпочинок та перерви. …
- Займайтеся рутинними справами. …
- Підтримуйте здоровий спосіб життя. …
- Допомагайте іншим. …
- Уникайте провокацій і не витрачайте енергію на негатив.
Як відновити емоційний ресурс?
Для підтримки емоційного ресурсу важливо навчитися ефективно ним керувати та знаходити способи релаксації. Наприклад, медитація, дихальні вправи та йога можуть допомогти знизити рівень стресу та підтримати емоційний ресурс. Інформаційна гігієна. Особливо це стосується людей, які працюють з інформацією.
Що є ресурсом для людини?
З точки зору психології ресурс – це комплекс особистісних властивостей, які дозволяють людині зберігати відчуття впевненості, щастя, мудрості та життєвого досвіду.
Як наповнити внутрішній ресурс?
ТО ЯК ВІДНОВИТИ ВНУТРІШНІ РЕСУРСИ ТА ЕНЕРГІЮ? Напишіть список речей та занять, які вас розслабляють: прогулянки, шопінг, кіно, відпочинок на природі, інтернет, чашка кави, сон, масаж, розмова з другом, медитація – будь-що, але саме ваше.
Коли батарейка сіла, найважливіше забезпечити підтримку організму. Це комплексна порада, яка включає в себе їжу, сон і фізичну активність. Не …
Допомогти відновити ресурс можуть звичні посиденьки з друзями з чашкою кави (це задіює як сферу контактів, так і сферу тіла), а також час, …
Якщо ви багато рухалися — ляжте відпочити, якщо сиділи — порухайтеся, якщо були вдома — вийдіть надвір прогулятися (звісно, якщо немає загрози …