Як зрозуміти, що організму не вистачає вітамінів?
Симптоми авітамінозу
- підвищена стомлюваність;
- порушення сну;
- знижений чи надмірний апетит;
- апатія;
- сонливість;
- зниження працездатності.
Як відчувається авітаміноз?
людина відчуває гостру нестачу енергії; може виникнути відраза до різних продуктів харчування, людину нудить після потрапляння їжі в шлунок; може розвинутися синдром «курячої сліпоти» (люди погано бачать у сутінках).
Як виглядає шкіра при авітамінозі?
На нестачу вітамінів шкіра реагує дерматитом, сухістю, появою тріщин, висипаннями, блідістю. Наприклад, якщо шкірі не вистачає вітаміну А та фолієвої кислоти, може з'явитися акне.
Який лікар визначає нестачу вітамінів?
Самостійне призначення собі та безконтрольний прийом вітамінно-мінеральних комплексів може призвести до гіпо-або гіпервітамінозу. Це загрожує негативними наслідками для здоров'я. Зверніться до лікаря-дієтолога, якщо запідозрили дефіцит або вам належить досить строга дієта.