Скільки протеїнових батончиків можна їсти в день?
Скільки протеїнових батончиків можна їсти за день? Загальноприйняті рекомендації до вживання такі – один-два батончики на добу. Якщо збираєтеся їсти більше одного білкового смаколика, то обов'язково витримуйте кількагодинний інтервал між прийомами.
Як вживати протеїнові батончики?
Можна їсти протеїнові батончики до чи після тренування, між основними прийомами їжі, як доповнення до чашки зігріваючого чаю чи навіть для того, щоб приборкати тягу до шкідливих солодощів. Вони ідеально підходять для тих, хто хоче урізноманітити свій раціон, додати в щоденне меню більше смаків та корисних перекусів.
Чому дітям не можна протеїнові батончики?
Перш за все, потрібно розуміти, протеїн для дітей сам по собі не є шкідливим, але різноманітні його джерела можуть засвоюватися по-різному. Наприклад, якщо в батончику використовується казеїн, сироватковий або молочний білок, він не підійде для дитини з непереносимістю лактози.
Як часто треба пити протеїн?
Протеїн можна пити кілька разів на день. Найчастіше це роблять в перервах між прийомами їжі. Досить 2-3 прийомів по 30-60 грамів.
Як часто їсти протеїнові батончики? Використовуйте білковий батончик як перекушування, коли в цьому є необхідність (ранок, день, вечір …
Сертифікований дієтолог Кіран Кемпбелл радить обирати варіанти, які містять “істотну кількість білка – зазвичай від 10 до 20 грамів на порцію – …
Цю харчову добавку оптимальніше всього вживати в їжу після тренування. Протеїнові батончики надають позитивний ефект для ваших м’язів і не …