Де найбільше вітаміну В1?
Найбільше вітаміну В1 міститься в цільнозерновому борошні та нешліфованому, необробленому рисі. Саме через це використовують штучне збагачення тіаміном деяких харчових продуктів. Йдеться насамперед про багато видів хліба, пластівців, злаків, які пройшли обробку.’);}],[{id:’m5dzaKXAKLKei-gP5I_zsQQ__75′},function(){window.jsl.dh(‘m5dzaKXAKLKei-gP5I_zsQQ__75′,’
Який вітамін у помідорах?
Помідори багаті на корисні вітаміни і мінерали, такі як вітаміни С, К і А, а також містять високий рівень антиоксидантів, таких як лікопін. Ці антиоксиданти захищають організм від надмірної дії шкідливих вільних радикалів, які можуть призвести до хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.’);}],[{id:’m5dzaKXAKLKei-gP5I_zsQQ__78′},function(){window.jsl.dh(‘m5dzaKXAKLKei-gP5I_zsQQ__78′,’
Де багато вітаміну Б?
Кращі харчові джерела вітамінів групи В, особливо вітаміну В12, це: продукти тваринного походження (м'ясо, птиця), дріжджові екстракти, спаржа, броколі, шпинат, банани, картопля, курага, фініки та інжир, молоко, яйця, сир, йогурт, горіхи і боби, риб, коричневий рис, паростки пшениці, цільнозернові злаки, горіхи, …’);}],[{id:’m5dzaKXAKLKei-gP5I_zsQQ__84′},function(){window.jsl.dh(‘m5dzaKXAKLKei-gP5I_zsQQ__84′,’
Для чого потрібні вітаміни B1, B6, B12?
Підтримка нервової системи: деякі вітаміни групи В, такі як В1, В6, В9 і В12, важливі для правильного функціонування нервової системи. Вони допомагають у синтезі нейромедіаторів, життєво необхідних для зв'язку між нервовими клітинами.’);}],[{id:’m5dzaKXAKLKei-gP5I_zsQQ__87′},function(){window.jsl.dh(‘m5dzaKXAKLKei-gP5I_zsQQ__87′,’
Харчова цінність: вітаміни: A, B1, B2, B3,B6, B9, C, E, H, PP; мікроелементи: залізо, бор, йод, кобальт, марганець, мідь… Автор(ка): Завгородня Тетяна …
вітамін B1 ( тіамін) – у цільних зернах, свинині, рибі та дріжджах; · вітамін B2 (рибофлавін) – у яйцях, молочних продуктах, печінці, зелених овочах, мигдалі; …
Кількість вітаміну B1 в продуктах харчування (мкг/100 г); Потреба у вітаміні … помідори 30. Лісові горіхи 450 птах 200 яловичина 70 баранина 360