Скільки білка в креатині?
Склад
| Розмір порції: 3.4 г | ||
|---|---|---|
| Кількість на 100 г | Кількість на 5 г | |
| Калорійність | 1300 кДж/300 ккал | 65 кДж/15 ккал |
| Білок | 0 г | 0 г |
| Вуглеводи | 0 г | 0 г |
Скільки часу можна пити креатин?
Вважається, що безпечна доза креатину – від 5 до 30 грамів на добу протягом 5 років. Це дозування у здорової людини не викликає жодних побічних ефектів. Прийом моногідрату дозволений як підліткам, так і дітям і є абсолютно безпечним, якщо відповідає їх навантаженням.
Скільки вуглеводів?
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, вуглеводи повинні складати від 45% до 65% від загальної калорійності раціону. Це означає, що при добовому споживанні 2000 калорій, добова норма вуглеводів коливатиметься в межах 225-325 грамів.
Що входить в креатин?
Природний вид цієї добавки міститься і в продуктах харчування: в м'ясі та рибі. У людському організмі креатин здатний синтезуватися в нирках, печінці та підшлунковій залозі. Попросту кажучи, креатин – це кислота, що складається з трьох відомих амінокислот: аргініну, гліцину і метіоніну.
креатин ⭐ Вміст білка✓ Жиру✓ Вуглеводів….калорійність ➔ в одній таблиці✓ Вносьте дані раціону для моніторингу отриманої та витраченої енергії⚡ в …
Креатин з вуглеводами Creaport Nutrend ⭐ Вміст білка✓ Жиру✓ Вуглеводів….калорійність ➔ в одній таблиці✓ Вносьте дані раціону для моніторингу отриманої та …
Кількість порцій: 88 ; Кількість на 100 г. Кількість на 5 г ; Калорійність. 1300 кДж/300 ккал. 65 кДж/15 ккал ; Білок. 0 г. 0 г ; Вуглеводи. 0 г. 0 г.