Скільки на день можна з'їсти ожини?
– Інше протипоказання – індивідуальна непереносимість продукту, проте алергія на ожину виникає дуже рідко. Щоб ягода принесла користь, потрібно знати добову норму споживання. Для дорослої людини вона становить 200-300 г. Перевищення зазначеної норми може спровокувати алергічну реакцію.
Чи можна їсти багато ожини?
Крім того, є багато ожини не рекомендується дітям, вагітним і жінкам, що годують, так як вона може викликати алергію (як і будь-який інший продукт, що вживається у великих кількостях). За добу краще з'їдати не більше 250 г ожини.
Як діє ожина на кишечник?
Високий вміст клітковини в ожині не тільки корисний для серця, а й сприятливо впливає на травлення. Вона покращує моторику кишечника, сприяє його очищенню та запобігає запорам.. Клітковина уповільнює процес засвоєння вуглеводів, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру на крові.
Яка користь та шкода від ожини для організму?
Вітамін С у складі цього продукту сприяє зміцненню імунітету, а вітамін К покращує згортання крові, бере участь у процесах росту та відновлення кісток. Прийом великої кількості ожини у їжу може призвести до зниження артеріального тиску, тому людям із гіпотонією слід вживати її обережно.