Що входить до вітамінів групи B?
Список вітамінів з групи B
- Вітамін В1 (тіамін)
- Вітамін В2 (рибофлавін)
- Вітамін В3 (ніацин)
- Вітамін В5 (пантотенова кислота)
- Вітамін В6 (піридоксин, піридоксаль)
- Вітамін B7 (біотин)
- Вітамін В8 (інозитол) більше не класифікується як вітамін, оскільки він синтезується в організмі
- Вітамін В9 (фолієва кислота)
Як зрозуміти, що не вистачає вітамінів групи В?
Симптоми
- часті головні болі;
- дратівливість;
- безсоння;
- депресія;
- підвищена стомлюваність;
- зниження працездатності;
- загальна слабкість і апатія;
- м'язова слабкість;
Для чого пити комплекс вітамінів групи В?
Користь прийому вітамінів групи В для здоров'я: Вони відіграють вирішальну роль у метаболізмі, допомагаючи організму розщеплювати вуглеводи, білки та жири. Підтримка нервової системи: деякі вітаміни групи В, такі як В1, В6, В9 і В12, важливі для правильного функціонування нервової системи.
Яка форма вітамінів найкраща?
Біодоступність вітамінів у краплях Однією з ключових переваг вітамінів у краплях є їхня вища біодоступність. Вітаміни в рідкій формі швидше і легше засвоюються організмом, оскільки їм не потрібно розщеплюватися в травному тракті, як таблеткам або капсулам.
Вітамін В1 (тіамін) · Вітамін В2 (рибофлавін) · Вітамін В3 (ніацин) · Вітамін В5 (пантотенова кислота) · Вітамін В6 (піридоксин, піридоксаль) · Вітамін B7 (біотин) …
Вітамін B7 (біотин) · Вітамін B9 (фолати) · Вітамін B12 (кобаламін). Низка виробників виготовляють мультивітаміни, до складу яких входять лише водорозчинні …
Про вітаміни групи В · В1: 1,2 мг · В2: 1,3 мг · B3: 16 мг NE · B5: 5 мг · B6: 1,3 мг · Біотин: 30 мкг · Фолієва кислота: 400 мкг DFE · В12: 2,4 мкг.