Що таке мандала простими словами?
maṇḍala – коло; Тибет. «кілкхор» — центр і коло) симетричний малюнок у тантричній йозі буддизму та індуїзму, що в загальному сенсі символізує світ, всесвіт. Подумки мандали з розумінням її пристрою є важливою частиною медитації.
Чи корисна мандала для психічного здоров'я?
Від зниження стресу та усвідомленості до самовираження та емоційного регулювання, заняття мистецтвом мандали може значно покращити психічне здоров'я . Незалежно від того, чи використовується воно як форма догляду за собою або як частина терапевтичного втручання, мистецтво мандали може сприяти відчуттю душевної рівноваги та стійкості.
Що допомагає мандала?
Малювання мандали допомагає знайти гармонію в думках, емоціях і тілі, розвивають інтуїцію та уяву, розкривають творчий потенціал. За допомогою мандали можна виплеснути емоції, що накопичилися, позбутися напруги, сконцентруватися на проблемі, зміцнити своє Я, прийти до інсайтів.
Що таке мандала-терапія?
Мандалотерапія один із напрямків арт-терапії. Це терапія, що використовує творчі ресурси людини та глибинні процеси її психіки. Зображення мандал використовуються сучасними психологами під час роботи зі зміненими станами свідомості й у символічного зображення почуттів та внутрішніх образів.