Навіщо і від чого п'ють гліцин?
Гліцин є замінною амінокислотою. Препарат регулює обмін речовин, сприяє нормалізації та активації процесів захисного уповільнення в центральній нервовій системі, знижує психічну та емоційну напругу, підвищує розумову працездатність.
Який толк від гліцину?
Основні властивості гліцину: Покращує настрій та пам'ять – стимулює вироблення серотоніну, гормону «хорошого самопочуття», який піднімає настрій, покращить пам'ять та мислення. Допомагає боротися з безсонням – добавки з гліцином покращують сон, знижуючи неспання, змінюючи температуру тіла та циркадні ритми.
У яких продуктах найбільше гліцину?
Природно отримати гліцин можна, вживаючи білкову їжу: м'ясо, молочні продукти, яйця, горіхи, гречану та вівсяну крупи, соєві боби, гарбузове насіння.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає гліцину?
Ознаки дефіциту амінокислот
- аргініну – порушення росту, еректильна дисфункція;
- гліцину – Підвищена збудливість, артрити, артрози;
- глютаміну – втрата м'язової маси, окислювальний стрес;
- проліну – порушення синтезу колагену та сполучної тканини;