Чим ожина корисніша за малину?
Малина корисна при стресах та депресії, також вона сприяє зниженню рівня холестерину. Ожина вважається "жіночою" ягодою – в ній багато антиоксидантів, що уповільнюють процес старіння організму, і фітоестрогенів, схожих по дії з жіночими статевими гормонами.
Де більше вітамінів у малині чи ожині?
У ягодах ожини багато вітамінів С і Е, каротину, нікотинової кислоти (вона особливо корисна для сердечників) та інших вітамінів групи В. Вітаміни Р, РР та К теж присутні, і їх знову ж таки більше, ніж у малині.
Що лікує ягода ожина?
Ягода нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та запобігає запорам, відновлює рівень глюкози в крові, підвищує рівень гемоглобіну, бореться з «поганим» холестерином, перешкоджає утворенню холестеринових бляшок та розвитку атеросклерозу, – розповідає про цілющі властивості їжаків.
Для кого корисна ожина?
Високий вміст клітковини в ожині покращує травлення, допомагає нормалізувати роботу кишечника та запобігає запорам.. Регулярне вживання ожини знижує ризик розвитку захворювань травної системи. Антиоксиданти та вітамін С знижують рівень "поганого" холестерину, що зменшує ризик атеросклерозу.