Які методи використовуються для лікування стресу?
Для лікування стресу та постресових станів у нашій клініці застосовують:
- Біологічний зворотний зв'язок (БОС-терапія)
- Голкорефлексотерапію
- Гіпноз
- Психотерапію
- Фармакотерапію
- Релаксаційні методики
- Масаж із застосуванням краніосакральної терапії
Що стосується методів управління стресом?
Способи ефективного управління стресом
- Намагайтеся бути «позитивними». …
- Вчіться ставити реальні цілі.
- Намалюйте свої емоції: коли бачимо свої почуття, ми можемо ними управляти. …
- Висловлюйте свої почуття, а не тримайте у собі. …
- Будьте готові до компромісу. …
- Постарайтеся виговоритися.
Що найкраще допомагає боротися зі стресом?
Справлятися зі стресовими ситуаціями допомагають спорт та фізичні вправи. Вони посилюють вироблення гормонів радості – ендорфінів, які знімають біль та напруження. Найкращий ефект дають ті активності, де рухи повторюються. Це силові тренування, велопрогулянки, біг.
Які методи використовуються зменшення впливу стресу?
Масаж, фізичні вправи, акупунктура, м'язові релаксації, дихальні техніки, різні техніки загартовування – всі ці методи дають добрий антистресовий ефект. Фізіологічні методи є дуже ефективними засобами профілактики стресу та корекції психоемоційного стану.