Де багато вітаміну А і Е?
яйцях, маслі, рибі та молоці. Крім того, він є у фруктах та овочах, а також манго, кавуні, абрикосах та мандаринах. Манго, до складу якого входить багато вітаміну А. Фото: Pexels Якщо говорити про вітамін Е, то він входить до складу броколі, олії, горіхів, шпинату, овочів, манго та томатів.
Де найбільше вітаміну А?
Вітамін А в продуктах, де найбільше міститься
- Печінка яловича – 8367 мкг, 930%, 1195%.
- Печінка тріски (конс.) …
- Морква сира – 2000 мкг, 222%, 285%.
- Курага – 583 мкг, 64%, 83%.
- Масло вершкове – 450 мкг, 50 %, 64 %.
- Салати листові, пряна зелень – 292 мкг, 32%, 42%.
- Вершки 35% – 270 мкг, 39%, 38%.
- Яйце куряче, сир тв.
Де найбільше вітаміну Е?
Його найбільше міститься в рослинних оліях холодного віджиму, горіхах і насінні, бобових, пророщених паростках злаків, листовій зелені. Лідер за вмістом активного альфа-токоферолу – соняшникова олія.
Де найбільше вітаміну К?
Вітамін К утворюється в організмі людини кишковою мікробіотою. Сприяє зміцненню капілярів та припиненню кровотеч. Значна кількість цього вітаміну міститься у білокочанній капусті, гарбузах, щавлі, печінці, шпинаті, петрушці. Є він у картоплі, томатах, горосі, яйцях, моркві, буряках, кропі.
Природні джерела вітаміну А Рослинного походження: зелені, жовті та помаранчеві овочі (морква, гарбуз, солодкий перець), шпинат, броколі, зелена цибуля, , бобові, фрукти та ягоди. Тваринного походження: риб'ячий жир, ікра, печінка (особливо яловича), кисломолочні продукти.Jul 27, 2021
Маслини (17 мкг), оливки (20 мкг), в’ялені томати (44 мкг), пахлава (близько 150 мкг) та багато інших продуктів містять вітамін А також. Вітамін B1 (тіамін) по …
Що стосується продуктів, то вітамін А в достатній кількості міститься в сирі, яйцях, маслі, рибі та молоці. Крім того, він є у фруктах та овочах, а також манго …