Що буде, якщо займатися спортом під час місячних?
Численні дослідження показують, що регулярні заняття спортом допомагають успішно боротися з симптомами ПМС, зменшують болючі відчуття під час менструації, скорочують її тривалість та об'єм крововтрати.
Що не можна робити при критичних днях?
Високі температури під час «критичних днів» дуже небезпечні! Посилення кровообігу в області малого тазу може спричинити сильну кровотечу. Тому сауна, лазня, хамам та солярій категорично заборонені! Не слід зловживати і гарячим душем.
Чому не можна качати прес під час місячних?
Під час місячних організм втрачає багато рідини, а спорт лише посилює цю тенденцію. Позбав його страждань, пий більше чистої води і, якщо можеш, менше кави. Згадай, що ми вже говорили: жодних силових вправ, наднормових навантажень, стрибків, скручувань, стійок на голові і качання пресу.
Чому не можна піднімати важке під час місячних?
Важливо пам'ятати, що будь-яке навантаження посилюватиме менструальні виділення, а надмірні навантаження можуть спричинити порушення менструального циклу аж до аменореї.
“Випадати з активного життя в період місячних не варто. У спорті нам тренер дозволяв пропустити тренування тільки першого дня. Це тренувальний …
Можна робити легкі варіації скручувань і планок, наприклад, планки з колін або тримаючись за перекладину. Не женуся за кубиками та не прагну схуднути, але …
Бажаючі поліпшити фігуру часто роблять цю вправу, але в окремих випадках вона протипоказана, оскільки може зашкодити здоров’ю.