Незважаючи на величезну користь та безпеку, гімнастика має ряд протипоказань:
- Захворювання запального та інфекційного характеру.
- Період виношування дитини.
- Підвищена температура тіла.
- Різні кровотечі.
- Онкологія.
- Будь-які захворювання та травми у шийній області в момент загострення.
Гімнастика для шиї доктора Шишоніна спрямована на: Відновлення проходження крові через тканини головного мозку Нормалізацію артеріального тиску Зміцнення зв'язок шиї Зниження ймовірності інфаркту та інсульту
Не виконуйте вправи, якщо відчуваєте сильний біль у шиї чи слабкість у руках чи кистях. Якщо біль у шиї з'явився під час тренування, негайно припиніть вправу та зателефонуйте лікарю.
Щодня виконуючи гімнастику для шиї спільно з іншими профілактичними методиками, наприклад, кінезітерапією, можна нормалізувати тиск при гіпертонії та підтримувати високу якість життя до глибокої старості.
На жаль, повністю зупинити чи звернути процес руйнування міжхребцевих дисків за допомогою фізичних вправ не можна, але гімнастика при остеохондрозі шийного відділу чудово допомагає знизити больовий синдром та покращити прогноз.
Кількість повторів від 5 до 7 разів, залежно від підготовленості та фізичного стану. Користь вправи: вправа добре розтягує бічну поверхню шиї. При регулярному виконанні м'язи стають еластичнішими.
У клініці доктора Шишоніна фахівці-неврологи, вертебрологи та кінезіотерапевти займаються діагностикою та лікуванням хвороб опорно-рухової та серцево-судинних систем, реабілітацією після перенесених травм та захворювань.
Чи можна займатися спортом при остеохондрозі?
- Біг. При бігу поштовхові зусилля викликають різкі навантаження на диски хребта. …
- Тяжка атлетика. Підйом будь-яких тягарів створює тиск на міжхребцеві диски. …
- Теніс. …
- Метання списа, диска, молота. …
- Хокей, футбол, регбі та інші командні ігри. …
- Велосипедні гонки. …
- Стрибки.