Кому не можна їсти пекан?
Горіх пекан: шкода та протипоказання гострий, хронічний панкреатит; збої в ендокринній системі; індивідуальна нестерпність продукту; дитячий вік до 5 років.
Що лікує горіх пекан?
Горіх містить велику кількість корисних жирних кислот, які допомагають знижувати рівень холестерину в крові та покращують здоров'я серця. Пекан також містить речовини (еллаговая кислота та бета-ситостерол), які допомагають знижувати рівень холестерину в крові та зменшувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Кому протипоказані горіхи?
"Вживати горіхи з обережністю варто людям, у яких бувають алергії, та людям з різними захворюваннями ШКТ: синдромом подразненого кишечника, гастритом, панкреатитом. Щоб зменшити ризики, горіхи можна вимочити – залити теплою водою на ніч.
Скільки горіхів пекан можна з'їдати за день?
Добова норма вживання горіха пекан становить трохи більше 100 грам, 2 десь у тиждень. Або по 30 – 50 г до 4 разів на тиждень. Не рекомендується є горіхи частіше 3-4 рази на тиждень.