Чому вночі приплив сил?
Найголовніший фактор впливу – час доби. Зміна дня і ночі, а також пір року дуже впливає на біоритми. Світло регулює вироблення гормонів, у тому числі мелатоніну та серотоніну, які впливають на сон та настрій.. Те, чим ми харчуємось.
Чому вночі виникає бажання творити?
Урізаючи години відпочинку, ми не дозволяємо тілу та мозку відновитися. А значить: Погіршується вироблення мелатоніну – гормону сну, завдяки якому ми засинаємо і менше прокидаємося ночами. Знижується продуктивність наступного дня — адже ми скоротили години відпочинку, а отже, стикаємося з недосипанням.
Чому вночі приплив мотивації?
Синтез нейромедіаторів Протягом дня рівень різних нейромедіаторів (наприклад, дофаміну та серотоніну) змінюється. Увечері можуть відбуватися зміни у їх концентрації, що може впливати на настрій та мотивацію. Цікавий факт, серотонін, який виробляється протягом дня до вечора, перетворюється на мелатонін.
Чому вночі стаєш активнішим?
Увечері, коли стає менше шуму та світла, наше тіло заспокоюється, готуючись до відпочинку. Саме в цей час права півкуля починає працювати активніше, і на думку спадає безліч креативних ідей. Але коли настає ранок, ми знову поринаємо в повсякденну рутину.