Що буде, якщо з'їсти дуже багато волоських горіхів?
Користь волоських горіхів для організму незаперечна, якщо є в помірних кількостях. А ось люди, які вживають більше 9 штук на день, можуть зіткнутися з побічними ефектами: Проблеми із травленням. Надлишок продукту викликає нудоту, блювання, здуття та діарею.
Що буде від переїдання волоського горіха?
Шкода волоських горіхів При надмірному поїданні можна зіткнутися з проблемою роздратованого кишечника. Обережно ставитись до плодів потрібно і у разі алергії. У цій ситуації необхідно проконсультуватись із лікарем.
Який побічний ефект у волоського горіха?
Шкідливість та протипоказання волоських горіхів Волоські горіхи калорійні, тому їх надмірне споживання може призвести до невеликого збільшення ваги. У деяких людей велике споживання волоських горіхів може бути пов'язане з діареєю через високий вміст горіхів олії.
Скільки волоського горіха можна з'їсти на день?
30 г Виходячи із стандартних рекомендацій щодо збалансованого харчування, кількість споживаних горіхів за день повинна становити близько 30 г, що в перерахунку на ядра приблизно 16-20 мигдалю, 5 очищеного волоського горіхаблизько 40 фісташок без шкаралупи.