Чим замінити м'ясо дітям?
Якщо ваша дитина вегетаріанець або не любить їсти м'ясо (наприклад, яловичину, свинину, козлятину), курку, індичку або рибу, запропонуйте їй альтернативи, такі як яйця, арахісове масло, тофу, квасолю, сочевицю, горіхи, насіння та замінники м'яса на основі сої . Ці продукти містять схожі поживні речовини і допоможуть вашій дитині задовольнити її потреби у харчуванні.
Який продукт повністю замінює м'ясо?
Які продукти можуть замінити м'ясо
- Соєві продукти У 100 г соєвих бобів міститься половина добової дози протеїну. …
- Бобові Бобові називають "м'ясом без кісток" – настільки багато в них білка. …
- Цвітна капуста.
- Насіння гарбуза.
- Шпинат …
- Червона ікра.
- Сушені гриби
Чим заповнити відсутність м'яса у раціоні?
- Продукти харчування
- Молочна продукція, сири, яйця
- Кондитерські вироби, хліб
- Крупи, макарони, олії, бакалія
- Заморожування та готові страви
- Консервація, соуси та приправи
- Риба, морепродукти, ікра
- Овочі, фрукти, зелень, гриби
Чи обов'язково дітям їсти м'ясо?
Проте експерти з харчування попереджають, що маленькі діти, які дотримуються вегетаріанської дієти, можуть недоотримувати важливі поживні речовини для зростання, імунітету та розвитку мозку – Поживні речовини, які вони можуть отримати тільки зі справжнього м'яса та молочних продуктів. "Рослинний не обов'язково означає виключно рослинний", – говорить Літчфілд.