Яка користь від спаржи?
У 100 г спаржі міститься 278 мг калію, корисного для підтримки серця, а також міцності кісток і здоров'я нервів. Крім цього в складі овочу присутня речовина аспаритин, яка має властивість покращувати кровообіг і знижувати артеріальний тиск та рівень холестерину.
Скільки можна їсти спаржі в день?
Якщо кожен день їсти 400-500 г овоча протягом 20 днів, можна позбутися двух-трьох зайвих килограмів. ☝️На цєй результат працює рослинна клітковина, яка міститься в спаржі. Вона як губка очищує травний тракт, швидко виводить зайву рідину, поліпшує травлення, активує обмін речовин.
Як спаржа впливає на нирки?
✔️ покращуємо функції нирок, адже аспарагін, що міститься в спаржі, позитивно впливає на роботу нирок ✔️ оздоровлюємо весь організм, бо спаржа містить природні антиоксиданти (кверцетин і глутатіон) ✔️ влаштовуємо свято для симбіотичних бактерій таким корисним протизапальним продуктом, багатим пребіотиками
Кому не можна їсти спаржу?
Кому не можна їсти аспарагус: протипоказання Обережно вживати спаржу треба тим, хто має такі хвороби: Схильність до алергії Цистит Простатит
Поживна цінність і калорійність · 20 калорій; · 2,2 г білка; · 3,7 г вуглеводів; · 1,8 г клітковини; · 0,2 г жиру.
Поживна цінність спаржі · 93 г води · 1, 44 г білків · 5 г вуглеводів · 2 г клітковини · 0, 22 г жирів · 21 мг кальцію · 14 мг магнію · 54 мг фосфору …
Спаржа – джерело вітамінів С, А, К і Е, вітамінів групи B, калію і фосфору. Також аспарагус містить невелику кількість інших мікроелементів, …
За 5 років ринок спаржі в Україні виріс у п’ять разів. І якщо в Європі давно смакують цей унікальний продукт, у нас спаржа тільки набирає …
Спаржа містить велику кількість цінних для організму людини вітамінів (A, C, B1, B2 і Е) і мінералів (кальцій, фосфор, калій, мідь, магнію, …