Чому не можна приймати кальцій із вітаміном D?
За даними дослідження, поєднання кальцію та вітаміну D у харчових добавках підвищує ймовірність інсульту на 17%.
Як правильно приймати кальцій та вітамін Д?
Профілактика та лікування дефіциту кальцію та/або вітаміну D 3 . Дорослим та дітям старше 12 років – по 1 таблетці 2 рази на день, або 2 таблетки один раз на день. Дітям з 5 років до 12 років – по 1-2 таблетки на день. Дітям з 3-х до 5 років – дозування відповідно до рекомендацій лікаря.
Що не можна пити разом із вітаміном Д?
Як правильно поєднувати вітамін D з іншими вітамінами? Не варто приймати вітамін D разом із вітамінами А та Е. Це пов'язано з тим, що сполуки можуть нейтралізувати дію один одного та погіршити всмоктування. У такому разі лікування буде марним.
Коли краще приймати кальцій та вітамін Д вранці чи ввечері?
Кальцій – вечірній мінерал Вживання кальцію увечері допомагає організму використовувати його для відновлення кісткової тканини під час сну. Кальцій також розслаблює м'язи, що сприяє покращенню якості сну. Для максимальної ефективності приймайте кальцій разом із вітаміном D.